大家伙今天早上出门
觉得冷吗？
穿外套了吗？
拿出你的秋裤了吗？
刚刚结束了北京史上最长夏天后
今秋最强冷空气就来势汹汹
今天真的是冷冷冷冷冷……
不是朕吓唬泥萌
预计未来一周
白天最高气温在22℃至25℃间
夜间最低气温11℃至15℃
是的！最高温只有25℃了哦！
朕预感本周北京人的朋友圈会被这三个字刷屏
冷！冷！冷！
裙子吹翻，头发糊脸
树叶漫天飞舞
冻得两腿瑟瑟发抖的
季节就要来了！
忍不住哼起
“夏天夏天悄悄过去，留下蚊子包
冷shi你，冷shi你，秋裤还没换~”
▼
降温君来了怕什么！
我大北京有吃的有玩的！
我大北京的秋天，
就是最好的！最美的！
秋游正当时
香山
香山北京秋天的美妙景色，香山红叶永远是不会被忘记的一个，香山公园位于北京西郊，是元、明、清时期皇家的离宫别院，距今已有900年的历史，是一座皇家园林特色的山林公园。每逢夏秋时节皇帝都要到此狩猎。
地址：北京市海淀区香山公园买卖街40号
门票价格：10元
大觉寺
大觉寺位于西郊阳台山，是一座千年古刹，大觉寺始建于辽，称作清水院，后历经明朝重建改名大觉寺。大觉寺以清泉、古树、玉兰而闻名，大觉寺的玉兰花与法源寺的丁香花、崇效寺的牡丹花一起被称为北京三大花卉寺庙。
地址：北京市海淀区苏家坨镇大觉寺路9号
门票价格：成人20元;大学生半价;中小学生及持有北京老年证的免费
开放时间：8:00-17:00
故宫
秋天的故宫更是别具一番特色。
无论是艺术风格，历史意义，人文气息，风景建筑都堪称世界一流。故宫位于北京市中心，是北京中轴线上的一颗明珠，是世界上现存规模最大、保存最为完整的木质结构的宫殿型建筑。
地址：北京市东城区景山前街4号
门票：旺季60元;淡季40元
北海
北海公园属于中国古代皇家园林，是中国最古老、最完整和最具代表性的皇家园林之一，位于北京的市中心，故宫的西北面，与中海、南海合称三海。这里原是辽、金、元建离宫，明、清辟为帝王御苑，是中国保留下来的最悠久最完整的皇家园林。
地址：北京市西城区文津街1号(故宫北)
门票：10元/人;联票：20元/人
地坛
地坛又称为泽坛，是我国现存最大的祭地之坛，古都北京五坛中的第二大坛。地坛的整个建筑从整体到局部都是遵照我国古代“天圆地方”、“天青地黄”、“天南地北”、“龙凤”、“乾坤”等传统和象征传说构思设计的。地坛现存有方泽坛、皇祇室、宰牲亭、斋宫、神库等古建筑。
地址：北京市东城区安定门外大街2号
门票价格：2元
日坛
日坛是北京文物古迹五坛之一，是明清两代帝王朝拜太阳神的祭祀场所，又叫做“朝日坛”。园中林木成荫、路面整齐、古朴典雅、景色幽静。经过近几年的建设，在保持原有古老的文化底蕴基础上增加了现代设施，进行了景区改造，具有趣、幽、静、雅、美之特色 。日坛公园先后建立了儿童游乐场、垂钓区等娱乐项目向游人开放。
地址：北京市朝阳区日坛北路6号
天坛
天坛是明清时期皇帝用来祭祀皇天，祈求五谷丰登的场所，修建于明朝时期。中国祭天活动的历史可以追溯到夏朝，皇帝作为“天子”，对于祭天活动甚为重视，天坛作为皇帝祭祀皇天上帝的专用祭坛的历史一直延续了490余年的历史。辛亥革命以后才废除了祭天的传统，1918年天坛被开辟为公园。
地址：北京市东城区天坛路天桥东侧
旺季价格：门票：15元;半价门票：8元;联票：35元
雍和宫
雍和宫整个建筑布局院落从南向北渐次缩小，而殿宇则依次升高。形成“正殿高大而重院深藏”的格局，巍峨壮观，具有汉、满、蒙、藏民族的特色。
地址：北京市东城区北新桥雍和宫大街12号
门票：25元
北京秋天的地道吃食
秋果子
在老舍先生的笔下，北平的秋是果子的天堂。北平特产的小白梨与大白海棠，连亚当与夏娃见了，也必滴下口水来！
最好吃的果子，大概长在自家院儿里。
爆肚
老北京有句话是这么说的：要吃秋、有爆肚。
按“老北京”的说法，秋季脾胃容易不和，而牛羊都是反刍动物，胃很发达，所以吃爆肚是养胃的，真应了吃哪补哪的老话了。
螃蟹
每年的中秋前后是螃蟹最肥美的季节。个大肥美的螃蟹用紫苏蒸了，热气腾腾端上桌，用专门的工具打开蟹壳，剪下蟹脚。钳、叉、刮、针轮番使用，取出金黄的蟹黄、洁白的蟹膏、鲜嫩的蟹肉，一起放入蟹壳内，再用小汤匙舀进蘸料一起送入口中。
品着鲜蟹，再喝上一口小酒，您就美去吧！
烤肉
北京秋日有三烤，烤肉是必不可少的吃食。老北京人最爱吃的“炙子烤肉”，乐趣不仅仅在于吃，还在于自己亲手烤制。夹起厚薄均匀的肉片，贴在“炙子”上小心翻烤。肉烤出油花，发黄发焦，在炙子上再刷点油。
心里默数几秒，用铁夹子把成卷的肉一拌，趁着火候正好，把还在吱吱冒油的肉片夹到碗里，配合着调好的酱汁收下肉的油腻，这“炙子烤肉”吃到嘴里，才算是妥妥地贴上“秋膘”。
烤鸭
鸭肉，就是秋日滋补的好物。
北京，则讲究吃地道的“北京烤鸭”。鸭肉肥嫩，鸭皮酥脆，深受大家的喜爱。而北京烤鸭也有流派之分，便宜坊为首的焖炉烤鸭和全聚德为首的挂炉烤鸭，已成为北京烤鸭著名的两大流派，各有千秋。
烤白薯
如果说烤鸭和烤肉是富贵人家的吃食，那么烤白薯就真是平民的嚼谷了。
卖烤白薯的，用铁皮做个大圆筒，在里面涂抹着泥，又在周围安装上一个二层的烤架，中间升上炭火，烤熟了，那香味能够飘出很远。卖烤白薯的主儿吆喝着“烤白薯，热乎的……”
民国徐霞村的《北平的巷头小吃》，用“肥、透、甜”三个字来形容它，真是一点不假！
糖炒栗子
北京的秋日正是吃糖炒栗子的好时候，秋日街头那一筐筐，刚出锅的“糖炒栗子”，深褐油亮，冒着热气，飘着异香。咬开一个，露出金黄色的果仁，吃到嘴里，口感绵软，味道香甜。难怪古人称糖炒栗子为“灌香糖”！
不过呀，糖炒栗子不宜多吃！肠胃不好、经常便秘的人、糖尿病病人不宜食用。此外，上火严重的人也要尽量少吃栗子哦！
面条儿
老北京人吃面条儿是不分季节的。
秋高气爽，季节更替的时候脾胃较弱，这时候人们就爱做点易消化的面条儿吃。浇头花样儿也多，炸酱面、汆儿面、打卤面...总之一定是锅挑儿！
防干燥饮食
北京的秋天，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。
因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、秋梨、莲藕、蜂蜜等。减少使用葱姜等辛辣食物，并适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。
同时秋季容易引发心血管和血压疾病，饮食上要以清淡为主，少食盐高食品。并且多吃番茄、海带、豆类、鲜蘑菇等含钾高的食物，可促进钠的排出。
并且多食用猕猴桃、芦笋、紫甘蓝等食物，它们都能很大降低冠心病发作风险！能减少心血管系统炎症，保护心脏和心血管健康！
秋季养生需注意
防悲秋 保持乐观情绪
“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。
要培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。可登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一方良剂。
洗脸不宜勤
随着气温的下降，皮肤的油脂分泌量会有所减少，人们时常会感觉到皮肤干燥、紧绷。为了减少油脂的损失，可以减少洗脸的次数，尤其是干性皮肤的人，更不宜太频繁地洗脸。
慢跑强身
秋分要进行适当的运动来养生，避免过于激烈的活动，慢跑就比较理想。慢跑历来是任何药物都无法替代的健身运动，秋天空气清新，慢跑时吸入的氧气可能比静坐时多出8～12倍，每天以30～40分钟为宜。
秋分睡眠有讲究
《素问.四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。
因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，起居睡眠有其原则。
睡眠姿势因人而异
中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散。正符合古人所言的：“卧如弓。”正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。这样脊柱自然形成弓形，四肢容易自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最小，不容易出鼾声。
需要指出的是，有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式。
心衰患者，则宜采用半卧位。
脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧。
胃溃疡患者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧。
高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。
肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。
睡前四大禁忌
一忌睡前进食。晚饭吃得过多的话，会增加肠胃负担，导致胃的功能出现障碍，就会影响到睡眠。
二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前喝浓茶会让人难以人睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。
三忌情绪激动。睡前情感起伏会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。
四忌过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。
祝你的秋天过得愉快喽
还有还有，
预祝各位瓷器们
国庆、中秋双节快乐！！
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