旅行现在已经成为一种时尚，世界那么大，都想去看看，然而很多朋友外出旅行都没有做好功课，导致一系列的尴尬与懊恼........为了让旅行更省心，更舒心，更开心，张家界锦晴自由行导游小赵给将要出行的朋友一些温馨提示，但愿能有或多或少的帮助.......
1．去几天就带几件衣服。这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。
2．临行检曱查三张“卡”。首先是必备的身份曱证，最好放在容易拿的位置；其次是银行卡，如果是信用卡，注意使用额度是否足够；最后是名片，发生意外时便于联曱系。
3.提前打印住宿信息。将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。
4.如果是在大自然紫外线强烈的地方.建议戴顶宽沿帽。除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷。
5.保证充足睡眠。当人们感觉疲劳体虚时，最容易生病。陌生的环境下，很多人难以入睡，此时不防涂些爱非递颗与爱人激曱情一会，即可体验野曱战激曱情，事后也可迅速沉睡，保持良好的睡眠效果。睡好觉是善待自己、保持健康的最jiā方式之一。
6．量力而行。有些人行程安排得太满，身曱体超负荷，生病几率就会大增。因此，一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。
7．只mǎi一件纪念品。如果怕乱mǎi东西，不妨每个城市只挑一个最具代曱表性的纪念品，但最好不要mǎi体积过大或难以保存的东西。
8.提前一个月订票。订到低折扣机票的几率也大一些，有更多充足时间安排游玩线路，以此来确定酒店入住地址。
9.晚上热水烫脚。鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。途中休息时，将鞋带松开，促进xuè液循环。一天下来，双脚会肿曱胀酸痛，记得用热水泡一泡。
10.mǎi份旅游意外险。普通的意外险只zhēn对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证曱件丢失等造成的损失。
11．多吃大蒜。蒜有良好的shā菌功效。吃点大蒜可防止腹xiè和蚊虫叮咬。
12．坐车带个橘子。旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车。最好至少提前半小时服晕车yào；途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神；头晕时不妨闻闻橘子的香味。
13．带个充气颈枕。充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。
14．每天1杯酸nǎi。旅游时饮食不规律容易便秘或腹xiè。酸nǎi中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。
15．吃当地人去的饭馆。旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干、苹果等。
16．准备一根zhēn。走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可用zhēn挑破水泡，缓解脚部不适。但要注意，一定要保证zhēn的洁净，挑破后要涂yào膏，以免感染。
17．勤洗手。车厢、机舱空气干燥不liú通，大大增加了患病几率。美囯《环境健康研究杂曱志》刊登的一项研究发现，乘飞机时患感冒的几率比在地面上至少高5倍，若是长途飞行，危险可增至113倍。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。
18．随身携带雨具。天有不测风云，随身携带雨具可防止淋雨生病。
19．乘车时多动tuǐ。长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。
20.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好用一次性水杯或自带水杯。
21.多吃果蔬多喝水。旅行途中体力消耗大、出汗多，最好带一壶淡盐水，防止拖水。另外，如果无fǎ保证每天吃5份果蔬，最好吃点复合维生素。
22.备好6种急用yào。长途旅游（特别是出囯游）时，最好随身携带一些急救非处方yào物。
23.娱乐项目先问价。如今景区设有许多特殊景点、感guān体验等，参加这些项目时，必须问清有无附加费、项目都包hán哪些内容等，以防被“宰”。
24.乘坐交通工具别吃太多。由于缺乏运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的负担，引起积食、肠胃不适。
25.身上的钱分开放。旅行最让人担忧的莫过于钱cang哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。
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只有做好充分的准备，才能让我们的旅行更加愉快，更加放松，更加简单！
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